Гид по добавкам

Повседневное настроение и устойчивость к стрессу зависят от сна, питания, движения и общения. Эти добавки и травы часто обсуждают в связи со спокойствием и эмоциональным равновесием. Только в ознакомительных целях, не как лечение тревоги или депрессии.

Каталог

• Ашваганда

  Индия · Аюрведа

  сон и спокойствие
• L-теанин

  Восточная Азия · чайная культура

  спокойствие
• Магний

  Современная нутрициология

  сон и спокойствие
• Лимонник китайский (у вэй цзы)

  Китай

  спокойствие и энергия
• Зизифус (китайский финик)

  Китай

  сон и спокойствие
• Полынь (ссук)

  Корея

  спокойствие и менопауза

Ноотропы – это добавки и травы, которые используют для поддержки концентрации, памяти и умственной энергии. В этом каталоге собраны исследовательские пептиды из России, классические аюрведические и восточноазиатские растения и современные нутриенты. Только в ознакомительных целях; реакция у всех людей разная.

Каталог

• Selank

  Россия · исследовательский пептид

  спокойствие и фокус
• Semax

  Россия · исследовательский пептид

  фокус
• Ежовик гребенчатый (Lion’s Mane)

  Китай · Япония

  фокус
• Бакопа Монье

  Индия · Аюрведа

  фокус
• Родиола розовая

  Сибирь · Русский Север

  фокус и энергия
• Корейский красный женьшень

  Корея

  фокус и энергия
• Женьшень Panax

  Китай · Корея

  фокус и энергия
• Ферментированный женьшень

  Корея

  фокус и энергия
• Sagan Dalya (Rhododendron adamsii)

  Сибирь · Монголия

  фокус и энергия
• Матча

  Япония

  фокус и антиоксиданты
• L-теанин

  Восточная Азия · чайная культура

  спокойствие и фокус
• Цитиколин (CDP-холин)

  Современная нутрициология

  фокус
• Омега-3 (DHA)

  Рыбий жир и масло водорослей

  фокус

В перименопаузе и менопаузе колебания уровня гормонов часто нарушают сон: ночная потливость, приливы и раннее пробуждение относятся к самым частым жалобам. Традиционные травяные практики во многих регионах мира поколениями использовали успокаивающие растения для поддержки отдыха и расслабления. Я не врач, и эти названия приведены только в ознакомительных целях. Напишите мне, чтобы получить персональный план.

Каталог

Северная Америка (коренные народы Америки)

• 
  Шлемник

  сон и спокойствие

Китай

• 
  Цветы хризантемы

  сон и менопауза
• Рейши (линчжи)

  сон и спокойствие
• Зизифус (китайский финик)

  сон и спокойствие

Индия

• Ашваганда

  сон и спокойствие

Ближний Восток

• Шафран

  спокойствие и менопауза

Африка

• Ройбуш

  поддержка сна

Северная Европа и Средиземноморье

• Валериана

  поддержка сна
• 
  Хмель

  сон и менопауза
• 
  Лаванда

  сон и спокойствие
• Ромашка

  сон и спокойствие

Современная нутрициология

• Глицинат магния

  сон и спокойствие
• Глицин

  поддержка сна
• Мелатонин

  поддержка сна
• L-теанин

  сон и спокойствие
• Магний

  сон и менопауза

Перименопауза и менопауза приносят гормональные изменения, которые могут влиять на энергию, настроение, ощущение тепла и комфорт. Традиционные травяные практики многих регионов издавна входят в заботу о женском здоровье в зрелом возрасте. Я не врач, и эти названия приведены только в ознакомительных целях. Напишите мне, чтобы получить персональный план.

Каталог

Северная Америка (коренные народы Америки)

• Клопогон кистевидный

  приливы
• Масло энотеры (вечерней примулы)

  поддержка в менопаузе

Китай

• Дягиль китайский, донг квай (Angelica sinensis)

  поддержка в менопаузе
• 
  Корень белого пиона (Бай Шао)

  поддержка в менопаузе
• 
  Цветы хризантемы

  сон и менопауза

Корея

• Корейский дягиль (тангви)

  поддержка в менопаузе
• Полынь (ссук)

  поддержка в менопаузе

Индия

• Моринга

  поддержка в менопаузе

Монголия и Сибирь

• Облепиха

  поддержка в менопаузе

Ближний Восток

• Шафран

  спокойствие и менопауза
• Пажитник

  поддержка в менопаузе
• Чёрный тмин (Nigella sativa)

  поддержка в менопаузе
• Пыльца финиковой пальмы

  поддержка в менопаузе

Африка

• Африканский картофель (Hypoxis)

  поддержка в менопаузе

Латинская Америка

• Корень маки

  менопауза и энергия
• Дамиана

  поддержка в менопаузе
• Муира пуама

  менопауза и энергия
• Пфаффия (бразильский женьшень)

  поддержка в менопаузе

Северная Европа и Средиземноморье

• 
  Хмель

  сон и менопауза
• Шалфей

  ночная потливость
• Красный клевер

  приливы
• Витекс священный (Vitex)

  поддержка в менопаузе
• Крапива двудомная

  поддержка в менопаузе

Современная нутрициология

• Магний

  сон и менопауза
• Витамин D

  поддержка в менопаузе

Во время и после менопаузы многие женщины замечают изменения кожи, волос и ногтей. Здесь я поделюсь косметическими средствами и ингредиентами, которые попробовала сама.

• Уход за кожей
• Уход за волосами
• Уход за ногтями
• Уход за телом

Скоро

Крепкий иммунитет опирается на сон, питание и ежедневные привычки. В этом каталоге собраны витамины, минералы и традиционные растения, которые часто обсуждают для сезонной поддержки. Только в ознакомительных целях.

Каталог

• Витамин C

  Современная нутрициология

  антиоксиданты и иммунитет
• Витамин D

  Современная нутрициология

  поддержка иммунитета
• Цинк

  Современная нутрициология

  поддержка иммунитета
• Бузина

  Европа

  антиоксиданты и иммунитет
• Астрагал (хуан ци)

  Китай

  иммунитет и долголетие
• Годжи (дереза)

  Китай

  антиоксиданты и иммунитет
• Кордицепс

  Тибет · Китай

  энергия и иммунитет

Антиоксиданты помогают организму справляться с повседневным окислительным стрессом; их источники – витамины, минералы, яркие продукты и традиционные растения. Во многих культурах издавна ценят тёмные ягоды, чаи и пряности. Только в ознакомительных целях, не как лечение.

Каталог

• Витамин C

  Современная нутрициология

  антиоксиданты и иммунитет
• Витамин E

  Современная нутрициология

  антиоксидант
• NAC (N-ацетилцистеин)

  Современная нутрициология

  антиоксидант
• Астаксантин

  Морские микроводоросли

  антиоксиданты и уход за кожей
• Зелёный чай (EGCG)

  Китай · Япония

  антиоксидант
• 
  Порошок питахайи (драконьего фрукта)

  Центральная Америка · Юго-Восточная Азия

  антиоксидант
• 
  Цветы хризантемы

  Китай

  менопауза и антиоксиданты
• 
  Скрученный вручную китайский чайный шарик

  Китай

  антиоксидант
• CoQ10 (убихинон)

  Современная нутрициология

  энергия и антиоксиданты
• Селен

  Современная нутрициология

  антиоксидант
• Феллинус (традиция месимы)

  Корея · Китай

  антиоксиданты и иммунитет
• 
  Листья гуанабаны (гравиола)

  Карибы · тропическая Америка

  антиоксидант
• Куркума / куркумин

  Индия · Аюрведа

  антиоксидант
• Берберин

  Китай · Индия

  антиоксиданты и долголетие

Чаи и пряности с моей кухонной полки, которые ценят в чайных культурах по всему миру. Указаны только происхождение и традиционное применение.

Каталог

• 
  Пуэр (ферментированный чай)

  Китай (Юньнань)

  антиоксиданты и долголетие
• 
  Цветы хризантемы

  Китай

  менопауза и антиоксиданты
• 
  Скрученный вручную китайский чайный шарик

  Китай

  менопауза и антиоксиданты
• 
  Сушёная мята (Mentha)

  Европа

  спокойствие
• 
  Зелёный кардамон

  Индия

  спокойствие

После 40 лет, особенно в период менопаузы, кожа обычно становится суше и менее упругой. В этом каталоге собраны известные косметические ингредиенты и традиционные растения для красоты, для ухода изнутри и снаружи.

Каталог

• Пептиды коллагена

  Современная нутрициология

  уход за кожей
• Гиалуроновая кислота

  Современная косметология

  уход за кожей
• Церамиды

  Современная косметология

  уход за кожей
• Витамин C (наружно)

  Современная косметология

  антиоксиданты и уход за кожей
• Ретинол / ретиноиды

  Современная косметология

  уход за кожей
• Ниацинамид

  Современная косметология

  уход за кожей
• Жемчужная пудра

  Китай

  уход за кожей
• Хэ шоу у (Fo-Ti)

  Китай

  долголетие и уход за кожей
• Экстракты морских водорослей / ламинарии

  Корея · Япония

  уход за кожей

Стабильная энергия и восстановление начинаются с тренировок, сна и хорошей еды. Эти названия часто обсуждают в связи с выносливостью и восстановлением. Только в ознакомительных целях.

Каталог

• Креатин моногидрат

  Современная нутрициология

  энергия и долголетие
• Родиола розовая

  Сибирь · Русский Север

  энергия
• Кордицепс

  Тибет · Китай

  энергия и долголетие
• Омега-3 (EPA и DHA)

  Рыбий жир и масло водорослей

  энергия и долголетие
• CoQ10 (убихинон)

  Современная нутрициология

  энергия и долголетие