O
고단백
권장
- 기름기 적은 고기
- 생선
- 채소
- 과일
- 올리브유
제한
- 밀과 곡물
- 유제품
- 콩과 콩류
근거 기반 바이오해킹
당신의 퍼포먼스를 돕는 영양제: 에너지, 집중력, 수면, 장수
Bioselfcare는 회복, 인지 기능, 중년기 건강을 운동만큼 진지하게 생각하는 분들을 위해 연구에 기반한 영양소를 엄선합니다. 아메리카 원주민, 북러시아인, 몽골인, 시베리아 공동체의 부족 의학과 민간요법에서 여러 세대에 걸쳐 사용되어 온 전통 허브 보충제도 함께 소개합니다. 명확한 정보. 과장 없음. 의학적 효능 주장 없음.
교육용 콘텐츠입니다. 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다.
식물에서 연구실까지
식물과 과학이 만나는 곳
연구 기반 선별
합리적이고 연구된 용량 범위의 명확한 성분
투명한 정보
의학적 과장 없이 쉬운 말로 전하는 효능
품질 우선
순도, 제3자 검사 지향, 깨끗한 라벨
전인적 관점
정신 건강, 집중력, 수면, 갱년기, 면역, 피부 등
카테고리
퍼포먼스의 모든 기둥을 위한 지원
기분, 집중력, 수면, 갱년기, 갱년기 뷰티 케어, 면역, 항산화, 전통 차, 성숙한 피부를 위한 얼굴 관리, 회복까지 열 가지 핵심 영역을 다룹니다. 필요할 때는 항상 담당 의료진의 안내를 받으세요.
직접 찍은 사진, 스톡 이미지 없음
나의 키친 랩에서
제 선반에 있는 허브, 뿌리, 차를 집에서 직접 촬영했습니다. 이름은 영양제 페이지에서 확인하실 수 있습니다.
우리의 생각
마법의 알약이 아닌 품질 원칙
Bioselfcare는 구매 전에 명확히 알고 싶어 하는 호기심 많은 성인, 그리고 어떤 영양제 한 통보다 오래가는 습관을 원하는 분들을 위해 만들어졌습니다.
생활 습관부터 시작하기
수면, 단백질, 햇빛, 움직임은 어떤 캡슐보다 큰 역할을 합니다. 영양제는 부족한 부분을 채울 뿐 기초를 대신하지 않습니다.
명확한 성분 선택하기
정체를 알 수 없는 독점 배합 대신, 인체 연구 이력과 현실적인 용량 범위를 갖춘 성분을 소개합니다.
개인의 생물학적 차이 존중하기
검사 결과, 생애 단계, 개인의 반응이 중요합니다. 갱년기와 인지 기능에 관한 목표도 마찬가지입니다. 전문가의 도움을 받아 맞춤화하세요.
식문화
혈액형에 맞춘 식사
혈액형 다이어트는 1996년 미국의 자연요법 의사 피터 다다모(Peter D’Adamo)가 저서 Eat Right 4 Your Type에서 처음 소개했습니다. 이 식단은 특히 일본에서 큰 인기를 얻었는데, 일본에서는 혈액형(케쓰에키가타)이 일상 문화의 일부이자 흔한 대화 주제이기 때문입니다. 아래는 혈액형별로 이 식단이 권하는 내용을 간단히 정리한 것입니다.
연구 참고: 지금까지의 연구(예: 2014년 PLOS ONE에 게재된 토론토 대학교 연구)에 따르면 이러한 식단은 건강 지표를 개선할 수 있지만, 그 효과는 혈액형과 관련이 없었습니다. 교육 목적의 정보이며, 식단을 바꾸기 전에 담당 의료 전문가와 상담하세요.
A
식물성 위주
권장
- 채소
- 두부와 콩
- 콩과 콩류
- 통곡물
- 과일
제한
- 붉은 고기
- 유제품
- 가공이 많이 된 식품
B
균형 있고 다양하게
권장
- 녹색 채소
- 달걀
- 저지방 유제품
- 양고기와 생선
- 과일
제한
- 닭고기
- 옥수수
- 밀
- 렌틸콩
- 땅콩
- 토마토
AB
A형과 B형의 조합
권장
- 두부
- 해산물
- 유제품(요구르트, 케피르)
- 녹색 채소
- 과일
제한
- 카페인
- 알코올
- 훈제 및 염장 육류
- 붉은 고기